Un programma breve ma intenso, pensato per chi vuole dare uno stimolo immediato ai muscoli.
Con Ipertrofia Corpo – 7 Giorni lavori su forza, volume e controllo, combinando tecniche di allenamento mirate in una settimana di pura crescita muscolare. Perfetto per chi ha già una base di allenamento e desidera potenziare le proprie performance o sbloccare un plateau. Allenamenti efficaci, strutturati e progressivi, anche con poco tempo a disposizione.
Il programma
Ogni giorno è dedicato a un focus specifico: petto e tricipiti, schiena e bicipiti, gambe, spalle e core, con sedute alternate di recupero attivo o stretching. Gli allenamenti durano 40-60 minuti e sono costruiti su principi di tensione meccanica, tempo sotto sforzo e progressione controllata.
Metodo e struttura
Questo programma utilizza una suddivisione funzionale per stimolare il massimo coinvolgimento muscolare, anche in un periodo breve. Potrai eseguirlo in palestra o in home gym, con l’uso di manubri, bilanciere o corpo libero.
Ogni seduta include riscaldamento, serie principali, lavoro complementare e stretching finale.
Perché funziona
In soli 7 giorni impari a gestire meglio i carichi, migliorare la tecnica e percepire il lavoro muscolare in profondità.
Questo mini ciclo è perfetto per “riattivare” il corpo dopo una pausa, rompere la monotonia o prepararti a un programma di ipertrofia più lungo. Con costanza e concentrazione noterai fin da subito maggiore tono, forza e compattezza.
Costruisci, senti, cresci
Sette giorni di concentrazione e impegno possono bastare per accendere la crescita.
Allenati con metodo, scopri nuovi stimoli e porta il tuo corpo a un livello superiore.